Не стоит объяснять, какую роль для спортсмена занимает дисциплинированность. Она очень важна, ведь для хороших результатов необходимо регулярно отправляться на тренировки, составлять правильные рацион в питании, соблюдать режим сна. А без хорошей дисциплины со всем этим не справиться.
Дисциплинированность необходимо развивать в самом себе. А сделать это не так сложно. Главное помнить: ничего нельзя оставлять «на завтра». Если надо что-нибудь сделать – делайте без отлагательств! Без исключений. Ведь отказываться от своих поступков – значит, обманывать самого себя.
Как добиться дисциплинированности?
Приступить следует с азов. Для начала следует приучить самого себя ложиться спать и вставать в одно и то же время. И делать это на протяжении трех недель. Например, надо приучиться приступать ко сну в десять часов вечера, а просыпаться в шесть утра. Причем без исключений, даже в воскресенье. И если продержаться три недели, то вы проникнетесь уважением к самому себе.
Теперь о питании. Если заниматься спортом, то рекомендуется исключить всю вредную пищу из своего рациона. В том числе и некоторые любимые. Лучше всего есть по несколько малых порций полезной пищи. Результат будет налицо. Значительное число занимающихся спортом предпочитают употреблять в пищу специализированное спортивное питание посмотреть можно на сайте , которое включает в себя различные протеиновые коктейли и препараты.
После этого надо приучить себя к конкретной деятельности. К примеру, начать ежедневно делать утреннюю зарядку. Уделяя по 15 минут в течение трех недель, уже ко второй неделе зарядка будет делаться «на автомате».
Также стоит добиться дисциплины в умственной деятельности. Например, приучиться каждый день читать на любую тематику книги перед сном. На протяжении трех недель. Со временем мозговая активность будет куда лучше благодаря дисциплине.
Почему именно три недели?
Действительно, почему же учиться дисциплине следует на протяжении конкретно этого времени? Все потому, что человеку свойственно обретать привычки в течение 21 дня, то есть трех недель. Регулярно повторяя одно и то же действие, по прошествии трех недель формируется привычка, и дальше все дела будут автоматически повторятся. Вот почему дисциплина так ценится в спорте.
Учитесь быть пунктуальным, а лучше даже приходить заранее. Вас за это начнут уважать. И, что гораздо важнее, вы начнете уважать сами себя.
Делая на протяжении трех недель зарядку, чтение книг и соблюдая одинаковые режим сна, можно будет заметить множество позитивных изменений в самом себе. И это все оценят.