Нaличиe высoкoгo xoлeстeринa в крoви нe oщущaeтся людьми, нo мoжeт угaдывaться пo нeкoтoрым привычкaм, рaсскaзaли медицинские эксперты журнала «Eat This, Not That».
Обостренный холестерин, равно как известно, опасен тем, отчего приводит к формированию и накоплению бляшек в артериях, что такое? может обусловить к ишемической болезни сердца.
Следующие привычки, вроде утверждают люди в белых халатах, ассоциируются с повышенным уровнем холестерина:
- Табакокурение
Курение безграмотный только повышает ватерпас плохого холестерина ЛПНП, так и делает его больше вязким и больше опасным про сосудов. Вдоль данным госпиталя Джона Хопкинса, у курильщиков в 2–4 раза повышен рискованность заболеть сердечными заболеваниями и вдвойне выше угроза инсульта.
- Спокойность
Американская кардиологическая коалиция (AHA) и Американский колледж кардиологов рекомендуют дрожать и выполнять примеры около 30 минут в денек. Отсутствие должной физической нагрузки оказывает значительное негативное вдохновение на урез холестерина. У людей, которые числом много часов проводят в сидячем положении, возлюбленный наверняка пора и совесть знать повышенным.
- Бзик к сладкому
Истрачивание большого количества сахара и других углеводов повышает ординар триглицеридов в гости и снижает точка «хорошего» холестерина высокой плотности, какой-либо действует наподобие чистильщик сосудов через «плохого» холестерина низкой плотности (ЛПНП), ведущего к атеросклерозу. Медики рекомендуют во всех отношениях, кто беспокоится о своем уровне холестерина, памятовать об опасности ради сосудов рафинированных углеводов – изо-за их обилия в рационе повышается степень ЛПНП-холестерина.
- Плохое снабжение
Во увиливание. Ant. участие высокого холестерина должно отказываться через продуктов с высоким содержанием трансжиров, которые держи этикетках пищевых продуктов поминутно обозначаются словно гидрогенизированные масла неужели частично гидрогенизированные растительные масла. Кадр(ы), в чьем питании большой таких продуктов, рискуют своими сосудами.
Минуя того, холестерин случается повышенным у людей, употребляющих большое состав насыщенных жиров.